Les températures ont chuté comme notre taux d’endorphines et nous voilà affrontant le ciel grisâtre et le vent nordique. Ciao les rêves de palmiers, de cocotiers et bonjour la reprise du boulot ! L’automne est une période compliquée où l’on subit les changements climatiques, le retour à une routine hivernale et la pression du rythme de travail qui s’accélère. Comment ne pas subir un petit coup au moral ? Pour vous aider vous réconcilier avec l’automne, on vous a préparé le kit feel good pour vivre l’automne comme il se doit.
Penser positif en automne
Le moral nous conditionne tout autant que notre manière de penser. Penser positif c’est avant tout apprendre à s’aimer ! Car c’est ainsi que l’on pourra aimer le monde qui nous entoure. Sauf que penser positif, ça s’apprend. C’est comme une gymnastique de l’esprit, une discipline qui voit le verre à moitié plein et jamais à moitié vite. La pensée positive est un choix. En tant que tel, c’est directement vous qui décidez de votre point de vue sur la vie et qui l’influencez. Dès alors, chaque moment devient plus agréable, juste parce que vous l’avez choisi. Un échec est vu comme une manière de s’améliorer et les aléas de la vie sont perçus comme des défis. Voilà qui rend le tableau plus plaisant !
Penser « body positive »
Le bien-être passe aussi par le corps. Le mouvement du#bodypositive a beaucoup fait parler de lui ces derniers temps. Qu’est-ce qu’on en retient ? L’idée que finalement, ce qui compte, c’est de se sentir bien dans son corps. Là encore, il faut choisir de voir le bon côté des choses, et de ne pas se focaliser sur ce qui nous déplaît. Après tout, qui est parfait ? Personne, pas même les images photoshopées qui circulent sur Instagram. Sans oublier que nous sommes généralement très durs avec nous-mêmes et que nous nous concentrons généralement sur des détails que les autres ne voient même pas. Avoir confiance en soi est aussi un entraînement quotidien. On transforme les critiques négatives en appréciations positives. Plus vous vous voyez de manière positive, plus vous dégagerez une assurance qui influencera les autres de cette manière. Progressivement, votre confiance en vous deviendra un naturel.
Les films et les romans bonheur
L’hiver, c’est aussi le retour de nos films préférés ! Ceux qui nous rassurent, qui nous font rire, qui nous donnent du courage, qui nous permettent de mieux comprendre où nous en sommes dans notre vie. Ces « feel good movies » nous en font vivre de toutes les couleurs émotionnelles pour qu’au final, on se sente bien. Ils sont généralement des reflets de notre époque et parlent d’amour, de travail et d’aventures. Mais plus important encore : ils nous permettent de nous identifier au personnage principal, de vivre notre rêve par procuration.
Voici une petite liste non exhaustive :
- Forest Gump
- Un jour sans fin
- Garden State
- Le dîner de cons
- Intouchables
- Rasta Rockett
- La vie rêvée de Walter Mitty
- Madame Doubtfire
- Nos jours heureux
- Good Morning England
Tout comme les films, les romans bonheur sont au rendez-vous cet automne pour nous aider à retrouver la flamme qui sommeille en nous. A lire dans les transports, le matin, ou le soir avant de s’endormir pour un moral d’acier !
La « Comfort Food » ou l’ôde à la raclette
Grâce au froid, vous pouvez non seulement cocooner tranquillement à la maison, mais aussi vous faire plaisir sans scrupules. Personne ne le remarquera avant l’été prochain ! Et encore, est-ce que cela nous importe vraiment ? Chocolats chauds et raclettes reviennent au menu de nos journées bien-être. L’automne est le prétexte parfait pour retrouver le goût si réconfortant du fromage fondu, si apaisant du chocolat au lait et si excitant des bonbons d’halloween.
La saison des raclettes est ouverte !